Kunskapsbank – för dig som vill förstå mer
Här samlar vi förklaringar och fördjupningar kring den vetenskap som ligger bakom PhoenixPositivity Solutions. Allt är skrivet på enkel svenska, med respekt för både forskningen och din tid.
Vår kunskapsbank är skapad för att fungera som en lättillgänglig hubb där höga vetenskapliga krav möter vardaglig relevans. Vi tror att förståelse för de bakomliggande mekanismerna är det första steget mot hållbar förändring, oavsett om du möter oss som individ eller representerar en organisation.
Sidan är utformad för både privatpersoner och professionella inom skola, HVB, vård och företag som vill förstå grunden i våra metoder innan de bokar coaching, utbildning eller föreläsning. Här bygger vi broar mellan komplex teori och praktisk tillämpning.
Kognitiv neurovetenskap – hjärnan i fokus
Kognitiv neurovetenskap undersöker länken mellan hjärnans fysiska strukturer och våra mentala processer. Det handlar om att förstå hur nervsystemet möjliggör allt vi gör – från att fatta beslut till att reglera känslor. Genom att fokusera på hjärnan kan vi få konkreta svar på varför vi reagerar som vi gör i olika situationer.
Genom att översätta komplex forskning till din vardag kan vi använda kunskapen om hjärnans plasticitet för att skapa hållbara förändringar. Det ger en vetenskaplig grund för att förstå beteendemönster och hur vi kan träna oss själva till bättre fokus, ökad Resiljens och sundare känslomässig reglering.
Positiv psykologi – vad får människor att må bra?
Positiv psykologi är det vetenskapliga studiet av vad som gör livet värt att leva. Till skillnad från traditionell psykologi, som ofta fokuserar på att korrigera problem och patologi, undersöker positiv psykologi styrkor, välmående och de faktorer som gör att individer och organisationer blomstrar.
Vi fokuserar på fem centrala pelare: positiva känslor, engagemang, relationer, mening och prestationer. Genom att kartlägga och använda dina personliga karaktärsstyrkor bygger vi inte bara motståndskraft mot svårigheter, utan skapar också en väg mot en djupare känsla av mening och livskvalitet i både privatliv och karriär.
Våra metoder – TPP och PPT
Tillämpad Positiv Psykologi (TPP)
TPP är ett praktiskt sätt att använda positiv psykologi i vardagen och i coaching. Vi fokuserar på att identifiera och använda dina inneboende styrkor för att bygga resiljens genom konkreta och vetenskapligt förankrade övningar.
Positiv Psykoterapi (PPT)
PPT är en strukturerad metod som sträcker sig över ett visst antal sessioner. Här arbetar vi målinriktat med dina positiva känslor, relationer och upplevelse av mening, som ett kraftfullt komplement till traditionell terapi.
Verktyg vi använder – QOLT och VIA-styrkor
Quality of Life Therapy (QOLT)
QOLT handlar om att kartlägga olika livsområden såsom arbete, relationer och hälsa. Vi arbetar strukturerat för att öka din livskvalitet genom evidensbaserade interventioner.
VIA karaktärsstyrkor
VIA-styrkor är karaktärsdrag som mod, vänlighet och nyfikenhet. Vi identifierar dina unika styrkor för att hjälpa dig att använda dem optimalt i din vardag och utveckling.
Vill du omsätta kunskapen i praktik?
Du kan ladda ner digitala produkter om du vill fördjupa dig på egen hand, eller boka en coaching eller föreläsning om du vill ha professionellt stöd i att omsätta kunskapen i din vardag eller organisation.