Förbättra ditt liv med Tillämpad Positiv Psykologi (TPP) coaching
Tillämpad Positiv Psykologi (TPP) coaching är ett dynamiskt område som fokuserar på att använda positiv psykologis principer i praktiken för att stärka både individers och gruppers välmående. Vi integrerar också motiverande intervjuer (MI) som en metod, vilket säkerställer en stödjande och stärkande upplevelse som främjar motivation och hållbar förändring.
Vår coachning berikas även av insikter från kognitiv neurovetenskap och VIA Character Strengths-ramverket. Den djupa förståelsen för hur hjärnan fungerar, kombinerat med fokus på personliga styrkor, gör vårt tillvägagångssätt unikt effektivt för att stärka motståndskraft, välbefinnande och prestation.
Tillämpad Positiv Psykologi (TPP) coaching handlar om att omsätta positiv psykologi – den vetenskapliga studien av mänskligt välbefinnande – i konkret handling.
TPP-coaching fokuserar på att förstå och utveckla de styrkor, värderingar och resurser som gör att individer, grupper och organisationer kan blomstra. Med rötter i den vetenskapliga studien av mänskliga styrkor och dygder syftar TPP-coaching till att främja personlig utveckling, motståndskraft och lycka genom evidensbaserade strategier och metoder.
Ursprunget till TPP finns i den bredare positiva psykologin, som utvecklades av bland andra Dr. Martin Seligman i slutet av 1990‑talet. Detta synsätt betonar vikten av att förstå och odla positiva känslor, styrkor och meningsfulla livserfarenheter. TPP tar dessa grundläggande idéer och använder dem i verkliga sammanhang – till exempel inom skola, vård, arbetsplatser och samhällen.
Till skillnad från traditionell psykologi, som ofta fokuserar på att diagnostisera och behandla psykisk ohälsa, lägger TPP tonvikten på att bygga välbefinnande, motståndskraft och livstillfredsställelse. Det handlar om vad som gör livet meningsfullt och hur vi kan skapa vanor och tankesätt som leder till större lycka och framgång.
TPP vilar på banbrytande forskning av pionjärer som Dr. Martin Seligman och Mihaly Csikszentmihalyi. Fältet bygger en bro mellan forskning och praktik genom att använda studier om bland annat optimism, tacksamhet, flow och emotionell intelligens för att utveckla strategier för varaktig positiv förändring.
I praktiken omfattar TPP-coaching en rad olika tekniker och övningar som syftar till att stärka välbefinnande och personlig utveckling.
Det kan till exempel handla om praktiska övningar, styrkebedömningar, mindfulness‑övningar och målsättningsarbete. Genom att fokusera på det som gör livet värt att leva uppmuntrar TPP människor att bygga vidare på sina styrkor och skapa ett mer meningsfullt och ändamålsstyrt liv.
Hur fungerar TPP-coaching i praktiken?
TPP-coachingen börjar med att mäta ditt välbefinnande genom olika formulär, utforska dina nuvarande styrkor, mål och livssituation.
Med hjälp av praktiska verktyg och interventioner arbetar du med att öka positiva känslor, bygga hållbara relationer och hitta större mening i vardagen. Metoder som mindfulness, tacksamhetsövningar och styrkebaserade arbetssätt hjälper dig att skapa hållbara vanor som stärker ditt välbefinnande över tid.
Hållbar tillväxt genom att mäta ditt välbefinnande före, under och efter coachingsperioden för att säkerställa önskade resultat.
Vi använder mätverktyg som PANAS, SWLS, QOLI, PPTI och VIA för att kartlägga ditt välmående, följa dina framsteg och tydliggöra vilka områden som är viktigast att arbeta med. Du fyller i dem inför första sessionen, efter några tillfällen och vid avslut, så att vi tillsammans kan se resultaten av det vi gjort mer konkret.
Vem kan ha nytta av TPP-coaching?
Oavsett om du söker personlig utveckling, bättre psykiskt mående eller verktyg för att lyckas bättre i arbetslivet erbjuder APP ett tillgängligt och kraftfullt angreppssätt. Det passar både individer, team och organisationer som vill frigöra sin potential och skapa meningsfull förändring.
Varför välja Tillämpad Positiv Psykologi?
Oavsett om det används i coaching, terapi eller organisationsutveckling erbjuder Tillämpad Positiv Psykologi en heltäckande ram för att höja livskvaliteten. Det ger individer och grupper möjlighet att växa genom att stärka ett positivt mindset och ta tillvara potentialen för utveckling och förändring.
Trygghet och professionella ramar
För att du ska känna dig helt trygg är det viktigt att tydliggöra vad coaching är och inte är. Coaching är en framåtriktad metod för personlig utveckling och inte en form av terapi. Vi ställer inga diagnoser, ger inte medicinska råd och för ingen journal. Vid djupare trauman eller svår psykisk ohälsa är det viktigt att vända sig till den professionella sjukvården, då coaching inte ersätter medicinsk behandling.
Vi arbetar på en trygg, etisk grund med full sekretess för din integritet. I vissa fall samarbetar vi med sjukvården på uppdrag av läkare eller psykolog; här fungerar vi som ett stödjande komplement snarare än en ersättning för medicinsk vård. Allt vi gör bygger på vetenskapliga metoder för att stärka dina inre resurser på ett hållbart vis.
Börja blomstra redan idag
Tillämpad Positiv Psykologi handlar inte bara om att må bra – utan också om att göra gott och utvecklas till din bästa version av dig själv. Oavsett om du vill ta nästa steg i ditt privata liv eller i din professionella roll erbjuder TPP-coaching en forskningsbaserad väg till utveckling och blomstring.