Protokoll The power of Self Love *TILLGÄNGLIG FRÅN 14:e SEPTEMBER 2026*

Det här protokollet är uppbyggt som ett praktiskt program du kan följa i din egen takt.

Du får:

·      En tydlig introduktion till vad self love är (och inte är) – med koppling till hjärnan, nervsystemet, anknytning och positiv psykologi.

·      Lära dig skillnaderna mellan självkärlek, självkänsla och självförtroende.

·      Kort psykoedukation om hur självkritik påverkar hjärnan och kroppen – och vad som händer när du tränar självmedkänsla.

·      Kartläggningsövningar där du utforskar din inre dialog, typiska triggers och gamla mönster i relationen till dig själv.

·      Övningar kopplade till att öka din självkärlek – hur du kan träna på att stötta dig själv istället för att slå på dig.

·      Ett konkret veckoprogram (2–4 veckor) med korta dagliga rutiner för tanke, känsla, kropp och handling.

·      Reflektionsfrågor efter varje vecka som hjälper dig att se små skiften i självkänsla, självrespekt och vardagsbeteenden.

·      En avslutande uppföljning där du summerar vad som förändrats och hur du vill fortsätta stärka self love framåt.

Protokollet kan användas fristående eller tillsammans med våra digitala workshops och medlemsprogram för ännu mer stöd.